运动处方由患者的主治医生根据检查结果制定，结合康复医生指导，以病人的病情、年龄、有无运动史及个人爱好为原则。处方上将告诉病人应该进行哪些活动，如何掌握运动量及注意事项等问题。

　　值得注意的是，运动处方要根据病人的情况定期调整，所以病人要经常与医生保持联系。

　　运动处方：

　　1、选择散步为主要运动项目。运动频率以每周2到3次为宜，在冬季，运动时间选择在上午9~10点左右。

　　2、运动强度选择低强度运动。心率不宜超过100次／分。

　　3、运动步骤：第一，充分热身，做深呼吸，时间在5-10分钟左右。第二，缓慢散步，最后是运动后的身体调整：深呼吸、步行15分钟左右，让心率恢复到安静状态水平。

　　4、运动注意事项：动作幅度不宜过大，避免屏气、突然用力的运动；在运动中要特别注意预防意外的跌伤碰伤；注意保暖，预防感冒。

（责任编辑：王海娥）