临行：先备药　休息够

　　不少人以为旅游是种放松，其实旅途中常出现精神紧张、疲劳、生活无规律等“突发状况”，人体承受度也比往日更甚，因此，出发前好好休息，保持良好的精神状态上路是关键。

　　并非所有人都适宜旅游，患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者，处于各种传染病和炎症发作期的患者，患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者，各种原因所致的严重贫血患者，新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后处于恢复期的病人和患急性病未愈的病人等，最好不要外出。

　　此外，应妥善选择旅游地点。孕妇、老年人临行一定要体检，征得医生同意后方可出行。有心脏病、高血压者最好不要到海拔超过3000米的地区。

　　行程中的刺激性活动，身体状况不佳者最好不要参加，患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压等病症的人，最好不要参加水上、高空活动。

　　备药：少而精不要水剂品

　　在上路前，旅游者应根据所去的旅游点、旅游方式和自己身体状况来准备药品，携带药品应少而精，尽量不要携带水剂药品。

　　比如南方一些地区蚊蝇较多，易患肠炎、痢疾等传染病；北方山区温度低，气温变化大，易得感冒和呼吸道疾病。可准备一些抗病毒、解热和消化系统的常用药物，像板蓝根、感冒清胶囊等。

　　如果需要长时间乘汽车、飞机和轮船，应备一些乘晕宁、晕海宁、安定片等晕车药。另外，最好备一些黄连素片，用于肠道感染。

　　出门旅行时往往休息不好，可以随身带点镇静安眠类药物，像安定等。

　　慢性病或有病史的患者应随身携带必需的药物。如冠心病患者，特别是以往有心绞痛发作史者，必须随身携带硝酸甘油片；高血压病人应准备降压药等。

　　自驾游者带足外用药

　　自驾游或外出“探险”者要准备一些红花油、云南白药、红药水、紫药水、碘酒、绷带等外科药物，以及花露水、蚊香等防止蚊虫叮咬的药物。

（责任编辑：任子宇）