生活节奏的加快，大家感受到最显明的我想就是e世代的来临了。有人一上网就停不下来，也有人只要行动电话不在身旁就觉得坐立不安，在电子通讯科技的新时代中，未来一定会有愈来愈多人苦于“讯息焦虑症”,不但睡觉、上厕所都要开机，害怕漏失任何一个讯息，万一忘了带手机，紧张、焦虑不安更是溢于言表。

　　行动电话虽具有实时通讯的方便性，但相对地也让人人行踪受到掌控，有些容易紧张、焦虑个性的人因此连上厕所、洗澡都不忘带着手机，甚至不时查看留言、查看是否断讯等，这般的紧绷心态长久下来其实就是一种焦虑症，加上若半夜不关机，电话一来即打断甜美的睡眠，长久一定导致失眠产生。

　　我曾遇过身受其害的老师求助，原因竟是学生在课堂中行动电话、呼叫器此起彼落，搞得他无法专心授课，情绪和效率大受影响。

　　现代人太过依赖实时科技，又害怕遗漏任何讯息，“讯息焦虑症”可能普及成新的文明病。e时代的到来，任何信息都将以光速般快速的流通，改变了每个人的生活节奏，现代人若习于要掌控所有的讯息，渐渐地将会被习惯化和制约，这就是讯息焦虑症。

　　讯息焦虑症的因症之道：

　　(1)现代生活的所有讯息，若想要全面接收是不可能，只会搞得自己脑袋爆炸而已，所以“选择性”地接收与自身有关的讯息是每个人都该有的能力，否则讯息焦虑症就会缠着你，成天喘不过气来。

　　(2)每天尝试让自己有一小段讯息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的讯息，而每周也该有数小时空白一下，每月、每年都该休个假，此时“休息是为了走更远的路”就是最高的原则，身心是需要定期保养的。

　　(3)不要有与人比较的心态;每个人的性向专才不同，别人懂的你不一定熟悉，你熟悉的别人不一定懂，成日只想与别人比较，只会累死你。

　　良心的建议，强迫自己偶尔关机，打破这种制约的走向，生活中该是我们控制讯息，而非我们被各种实时讯息给绑死。

（实习编辑：郭婷婷）