湿热的夏天来了，这时候一不小心，可能口腔溃疡就降临到自己头上。“吃一口疼一阵”的感受相信是没有多少人是能够忍受的。

　　让我们用下面这些食方法，对付烦人的口腔溃疡吧!

　　二冬石斛粥

　　滋阴降火，清热生津功效。 对阴虚火旺，虚火上炎，口舌糜烂生疮，连年不愈，经常复发，津枯便秘者很有帮助。

　　用料是：麦冬、天冬、石斛各3钱、 粳米2两。

　　做法： 将药材洗净，加水煮约20分钟，取汁煲粥便成.，可加些少糖，温凉后随量食用。

　　小贴士： 此粥药味不重，小儿也可食用。日常膳食，可防治兼得。

　　黄豆芽雪耳豆腐汤

　　能滋阴降火，生津利咽，调理肠胃。对心，胃火旺引致的口生飞滋，喉痛声嘶，心浮气燥人士很有帮助。

　　用料—— 大豆芽菜半斤，老豆腐1-2块，雪耳1两，无花果4粒，瘦肉6两。

　　做法——雪耳用清水浸透，去蒂;大豆芽菜，豆腐，无花果洗净;瘦肉切片，将全部材料加水煮约个半小时，即可连汤料同食。

　　小贴士——此汤清润，如夜睡后发生口燥咽干，干咳声嘶，大便秘结等症，无花果可加多几粒。

　　以上介绍的食疗方法大多以汤粥为主，是因为流质的食物不容易刺激口腔溃疡创面。

　　再介绍一些食物，如莲子、藕，上面提到的豆芽、豆腐、豆浆等豆类食品、雪耳等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果，每天一杯蜂蜜水，是个不错的选择，研究显示蜂蜜具有增强身体免疫力的功效，而且含有帮助口腔溃疡愈合的成分，一箭双雕，何乐而不为呢。

　　用餐后还要注意口腔卫生，因为食物残渣也会刺激溃疡加重病情。每次餐后用盐温水、生理盐水、蜂蜜水或者专门的口腔溃疡漱口水漱口，然后把蜂蜜点在溃疡面上可以减轻痛感。

（实习编辑：邓雁华）