老年人高发腰腿痛、肩周炎和网球肘等，除了退行性病变和运动不当等原因以外，睡觉受风也是原因之一。我的办法是穿上打补丁的睡衣，在睡裤上再做些文章。具体措施是：

　　防落枕穿高领衫。即使夏天，不穿高领衫的时候，也是穿有领衫，而很少穿无领的背心。

　　在睡衣上缝两块护肩。护肩的位置一定要缝到肩关节的位置上，即把一块3寸宽的布沿上衣服袖子的竖缝缝上。因为睡衣的肩比较宽，所以护肩要缝在衣领一侧，不要缝在袖子一侧。

　　睡裤的后腰部位缝一块护腰。用旧秋裤的后腰部位，“移植”过来很合适。

　　在膝关节处缝两个护膝，把睡裤裤脚安上松紧带。睡裤一般是散口的，裤脚总爱往上跑，跑到膝盖以上时，膝盖就会受凉，可以在裤脚两侧缝一根松紧带，松紧带一般踩在脚下。裤脚往上跑时，有松紧带管着，它就跑不了了。

　　穿袜子睡觉。身上各部位注重保暖，晚上还不能光脚。这样，睡觉时可以盖稍微薄一点的被子。

（实习编辑：古茜文）