更新时间：2010-09-24 23:50:20
张宁卫冕羽毛球女单冠军，流下了激动的泪水。张宁说：“这4年我觉得自己真的太不容易了，因为当我决定参加北京奥运会的时候，我为自己的伤病付出了太多太多。”现实总是残酷的，再出色的身体素质也经不起岁月的消磨和高密度比赛的超负荷运转。
.hzh {display: none; }特别提醒：手腕、脚踝扭伤，肌肉拉伤。
1.羽毛球是一项需要敏捷性和柔韧性的运动。运动前，一定要对全身进行韧带的抻拉活动。
2.如果运动场地不理想，比赛过程中容易产生脚踝、膝盖部位的损伤。建议在正规的羽毛球场地进行运动。
3.羽毛球相对其他运动项目，运动量较低，对日常健身十分有帮助，上场相对时间逐渐递增，根据个人健康状况而定。
4.羽毛球运动对球拍的质量要求比较高，建议大家在专业人员的指导下挑选球拍。
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