人们常说：“女人爱患病”，这说法虽然笼统些，但也不乏道理。这是由女性生理特点决定的。我们知道，标志女性走向成熟的最重要的生理变化便是月经，而且月经将伴随每个正常女性数十年，因此，注意月经期卫生尤为重要。　　首先要注意清洁卫生，保持外阴清洁，行经时以淋浴或擦澡为宜，切勿盆浴，每日可用温水冲洗外阴1～2次，洗时注意避免污水进入阴道内。大小便后用手纸从前向后揩拭，以防感染。　　其次，月经期要保持下身温暖，如果受到突然或过强的冷刺激，子宫及盆腔内血管将过度收缩，影响盆腔血液循环，有可能引起经血减少或突然停止甚至痛经，所以行经期间勿游泳，避免用冷水洗澡，最好不要做下水的工作。　　第三，一般不参加过重的体力劳动或过于剧烈的体育运动，以免使盆腔血流增加，使经血过多或经期延长等现象，因此，月经期间应尽量避免剧烈运动，如踩自行车、骑马、游泳、打球等，在安排生产劳动时，也应根据妇女生理特点安排劳动，应贯彻“三调三不调”原则（即调干不调湿、调轻不调重、调近不调远）。但参加一般劳动不但没有害处，反而促进盆腔血液循环，减轻腰酸背疼，下腹坠胀的感觉，所以，经期运动或劳动均要适度。　　第四，月经期间选择新鲜而易于消化的食物，不宜过饱。不宜食用刺激性过强的食物如辣椒、酒、胡椒等，因为这些东西可促使血液流向腹腔，而使月经量增多。可多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。　　第五，月经期应保持心情舒畅，避免参加使情感过于激动或精神易于疲劳的活动。因为过度的情绪变化，影响性激素功能，从而引起月经失调，并且加重经期的不适。　　第六，月经期一定要使用质地柔软、色淡、尽量无菌的卫生巾，并要勤换、勤洗。（责任编辑：）