痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，那么痛经怎么办？痛经的女性哪些食物不能吃呢？

　　痛经吃什么：

　　痛经期间可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

　　痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

　　患者在应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　在你正在经期的时候痛经你可以先不要吃凉东西 多喝生姜红糖水!用热水泡脚!!注意保暖，是平时就要尽量少吃或者不吃凉东西，多爱惜自己的身体，同时也要调节心情，心情愉快也能缓解疼痛!! 不过这还只是缓解，不是长久的。

　　痛经不能吃什么：

　　1、忌食刺激性食物：

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　2、忌食生冷寒凉食品：

　　妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝 ，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

　　此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　3、忌食酸涩食物：

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅 、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。