刘女士上个月刚生了个健康可爱的宝宝，荣升为妈妈的她开心又幸福，但身体却很不合作出了些问题。自从分娩以后，她总感到腰部疼痛，而且一天比一天严重。刘女士很苦恼，去医院看了后医生给她开了些药，但她怕吃药会影响乳汁成分，对正在吃奶的宝宝不利，想知道中医有没有什么比较好的食疗方能够缓解腰痛。

　　产后腰痛是不少年轻妈妈的常见病症，根据引起产后腰痛的原因及临床症状，中医将产后腰痛分为以下三种类型，可以按不同类型采用食疗方法。

　　淤血留滞型

　　由于产后恶露排出不畅，淤血阻碍气血流通而引起腰痛。腰痛特点是痛处固定，胀痛或像针刺一样痛，活动后稍缓，或伴随下腹疼痛。舌边和舌尖有时能见到青紫色瘀斑。

　　当归山楂粥 先将当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克放入砂锅中，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，加入红糖适量备用；再将粳米100克，大枣4枚，桃仁15克一起放入砂锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑入前面的浓煎药汁，拌匀，稍煮开即成。分早晚两次服用。

　　寒湿痹阻型

　　产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，如果防护不周，寒湿邪气就会乘虚而入，痹阻经脉而引起腰痛。腰痛特点是疼痛比较剧烈，腰像断掉一样，而且活动起来很僵硬，风吹和受凉时疼痛会加剧，保暖和热敷可以减轻痛苦。舌质淡白、舌面湿润。

　　肉桂山药栗子粥 肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，放入砂锅加水泡透，先煎30分钟滤出药汁，加水再煎20分钟后将药汁滤出。合并两次煎液，放在砂锅内，再放入山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克，糯米50克，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

　　肾虚血亏型

　　中医学认为“腰为肾之府”，肾的问题首先反映到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关，分娩时竭力必然会损伤肾气，原本肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多，会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。腰痛特点是腰痛绵绵不休，腰膝酸软无力，活动后加重，伴有头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻木、心慌气短、失眠多汗，舌质淡白。

　　杜仲羊肉汤 杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克，一起放入砂锅，加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。