更新时间:2013-07-19 16:30:57
晚上失眠怎么调理
晚上失眠怎么调理?很多人深受失眠之痛,对于失眠的人来说,能够拥有一个舒舒服服的睡眠是一件多么享受的事情啊!今天小编就为受失眠困扰的网友解决晚上失眠怎么调理的难题。
晚上失眠怎么调理:猪心枣仁汤
猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫 ,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
晚上失眠怎么调理:小麦红枣粥
小麦50克,粳米100,克,红枣5枚,桂圆肉15克,白糖20克。将小麦淘洗干净,加热水浸胀;粳米、红枣洗净;桂圆肉切成细粒。然后将小麦、粳米、红枣、桂圆肉粒放入锅中,共煮成粥,起锅时加入白糖。温热时食用,每日2-3次,4-7日为1个疗程。此粥可以养心益肾、补益脾胃、清热止汗、除烦安神,适用于心气不足,怔忡不安,烦热失眠,妇女脏躁,自汗、盗汗,脾虚泄泻等症。注意:内有实热,外感表征均不宜用。
晚上失眠怎么调理:牡蛎肉
牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:牡蛎肉“清肺补心,滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载:“治夜不眠,志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。
晚上失眠怎么调理?通过饮食调理是治疗失眠的最健康之法,以上小编推荐的这几道调理失眠的食谱可要认真阅读哦!