养生按摩法在我国已有数千年的历史，富有民族特色，这种方法操作简单，容易掌握，无时间、地点及气候的限制，对胆囊炎、胆石症具有一定的保健和治疗作用。

　　养生按摩的主要手法有：

　　①按法，包括指按法(拇指按法、屈指按法)，掌握法和屈肘按法;

　　②摩法，包括指摩法、掌摩法和掌根摩法;

　　③抚法，即轻摩法;

　　④揉法，包括指揉法、鱼际揉法和掌揉法。

　　养生按摩要根据患者的年龄、体质和病情安排时间和次数，局部按摩一般每天2次，每次半小时。按摩时要按照自上而下、自外而内、自前而后的次序进行，要求手法均匀、有力、持久、柔和。胆囊炎、胆石症患者常用穴位如下所述。

　　(1)曲池

　　取穴时屈肘，在肘横纹头外端凹陷中。可调理脾胃、行气活血。

　　(2)阳池

　　在手背腕横纹正中的凹陷中。可清利三焦、除烦、清利湿热。

　　(3)阳陵泉

　　取穴时屈膝垂足，在腓骨小头前下方凹陷中。可清利肝胆，疏利关节、清利湿热，是肝胆保健之要穴。

　　(4)足三里

　　在外膝眼下3寸(10厘米)，胫骨脊外缘一横指处凹陷中。可健脾和胃、补气养血、疏通经络、解痉止痛。

　　(5)悬钟

　　在外踝尖上3寸(10厘米)，腓骨前缘凹陷中，可清肝利胆、通经活络、补肾养髓。

　　(6)阳辅

　　在外踝尖上4寸(约13厘米)，腓骨前缘两筋之间。可清泄肝胆、疏经活络。

　　(7)丘墟

　　在外踝前下方凹陷中。可清肝利胆、疏筋利节。

　　(8)足临注

　　在足背小趾、四趾的趾缝纹头后1.5寸(5厘米)，小筋后骨缝中。可清肝利胆、疏经通络、理气止痛。

　　胆囊炎、胆石症病人进行养生按摩时要对经络穴位熟悉，取穴要少而精，坚持每天清晨起床前和夜晚睡前各做1次，不要急于求成，不要半途而废。按摩时应注意防寒保暖，操作时勿损伤皮肤。必要时可使用按摩乳、芝麻油或滑石粉等作为润滑剂。

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（实习编辑：郭婷婷）