高血压、动脉粥样硬化及冠心病等是老年人的常见疾病。这些心血管病都可在不同程度上引起血管硬化，使得小血管变硬、变脆、缺乏弹性，这样，一旦受到刺激就易发生鼻出血，故而老年人要比青壮年好发鼻出血，并且鼻出血时止血不易，出血量较大。为减少及预防老年人鼻出血，应当努力做到如下几点：

　　创造一个好的生活环境 居室要保持整洁卫生，光线柔和，温湿度适宜，空气新鲜。这种环境有利于患者心情舒畅，防止焦虑、烦躁及不安，避免因情绪因素诱发鼻出血。

　　加强心血管疾病的防治 有心血管病史的患者要加强治疗，有效控制血压、血脂及血糖等，防止病情加重而促使鼻出血几率增高。

　　重视饮食调节 以清淡、多汁、含纤维素丰富的饮食为主，减少辛辣刺激，以增加体内水分，预防便秘、也是阻止鼻出血频发的重要环节。

小编提示：鼻出血！脑出血前兆

　　养成良好生活方式 努力做到生活规律，按时就寝，不吸烟、不饮酒，平日不要用手挖鼻或拔鼻毛。

　　注意天气变化 冬、春寒冷时要注意保暖，减少外出机会，以减少感冒和冷空气的刺激，感冒时千万不要用力擤鼻。

　　提早防范 若感到鼻腔干燥，可考虑用白茅根、芦根加蜂蜜冲水服用，中医师介绍，这种方法具有润鼻及预防鼻出血的良好功效。

　　一旦发生鼻出血，不要惊惶失措，可通过深而缓的呼吸来稳定情绪。其次要注意采取积极的自行止血措施，如立即坐下来或躺在垫高的枕头上，先取一个消毒棉球塞住出血侧鼻孔，再用手指压迫鼻出血一侧，其手指稍稍向上向内用力，一般压迫10分钟左右，或者用清洁棉花、布片或纸由鼻孔塞入以压迫止血。若用浸渍过氧化氢、肾上腺素的纱布、棉花等填塞，效果更好。也可用冷水敷于额部或后颈部，用无菌、细小凡士林纱布条由前鼻孔填入鼻腔，使之压迫出血点，于24～48小时后取出;若继续出血，可更换后重新填塞。

　　观察是否继续出血，必要时去医院请医生帮助止血。鼻出血后要安静休息2~3天，尽量减少活动，以避免再次发生出血。

　　治疗鼻出血有两个简便方：①取韭菜250g，捣烂取汁，分2次以温开水冲服。②取大蒜30g，捣烂贴于同侧足心。

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（实习编辑：吴春丽）