医生简介

　　陈超，男，心理学硕士，暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)主治医师，门诊办主任

　　从事中医临床工作15年，擅长中西医结合防治消化系统疾病、风湿及类风湿性疾病、睡眠障碍、慢性疲劳综合征及亚健康。

　　很多人在上网后出现头痛头晕，烦躁不安，睡眠不好。这是因为上网时颈椎部位的肌肉、肌腱长期保持一个姿势，造成局部无菌性炎症，刺激颈部的神经及血管，使血管痉挛，局部神经炎症，例如椎动脉痉挛，颈上、中、下神经节、枕大神经受压等等，导致出现头痛头晕失眠，有的还有心慌出汗、烦躁、易激动等等症状。或是由于上网时间过长，眼肌痉挛，视力调节失调及低血糖等，导致头晕、恶心、冒虚汗等。

　　解决这一问题，有以下几点需要注意：

　　１、减少上网时间，这是第一重要的，上网时间过长，就会头晕，时间短则不会出现。建议每工作一个小时后就到室外休息10分钟。

　　２、坚持体育锻炼，使全身气血循环改善，消除各种气血不畅的情况出现。

　　３、上网时不要开空调直吹，因为长时间坐位，固定的空调冷风直吹，最易造成伤风寒。

　　４、保持正确的坐姿，不要偏斜颈椎，不要离显示器太近。长期坐姿不正，会造成斜颈或颈椎生理屈度异常等疾病，经常出现头痛头晕。

　　５、选择适当高度的坐椅和电脑桌，因为人的身体高度不一，电脑桌及坐椅的高度并不会适合每一个人，需要根据自身的条件选择。

　　６、多喝白开水。

　　７、如果上述措施不能改善症状，就要找医生看看。可以采取服用中药、针灸、理疗等方法治疗。

　　８、如是由于颈椎病所造成，请参见前述。

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（责任编辑：潘东波）