踝关节扭伤在人们日常生活中经常发生，尤其在下雨天道路泥泞以及下雪时道路湿滑的情况下，更加容易发生，踝关节更好发于那些上了年纪、腿脚不灵便的人。

　　有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有明显疼痛，便继续行走。只有出现较明显的疼痛或脚腕肿胀时，才去医院诊治。当拍X光片时没有发现骨折，又不当回事了。

　　其实，以上的做法很不恰当，当发生踝关节扭伤时，及时没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的撕裂。如果早期不采取有效的固定，被撕裂的韧带会在异常的位置修复、愈合。这样韧带相对变长、松弛，其维持踝关节稳定的力量减弱，当遇到道路不平或踩到石子等异物时，很容易发生扭伤，再次加重韧带的损伤。这样的人由于踝关节长期处于不稳定的状态，可以经常发生踝关节扭伤，临床上称为“习惯性踝关节扭伤”。由此会遗留踝关节的疼痛，早期多为韧带撕裂、软组织损伤的疼痛，到了晚期可由于踝关节不稳造成踝关节创伤性关节炎而出现疼痛。

　　除了以上不恰当的处理外，平时人们在受到外伤时，还存在着以下的误区：

　　1、“因为我能够活动，所以，不可能有骨折”，这一观点是错误的，由于这种想法存在，使很多骨折得不到及时治疗。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的足踝部一些小的、浅表的骨头的撕脱骨折，和一些不完全的骨折，都容易被忽视。

　　2、“足趾受伤，没必要立即治疗”这是错误的：一旦有骨折发生，需要引起高度重视，如果此时拍摄X光片，可能会发现一些小的，没有移位的骨折。如果没有专业的足科医师给予治疗，可能会发生移位或成角。

　　3、“足踝部外伤，应立即给予热敷”这是错误的：当有了扭伤、骨折或者脱位时，不要给予热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。

　　4、“用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节，是适当的治疗”这也是错误的，柔软的绷带不能起到起强有力的固定及支撑作用。踝关节扭伤通常是指软组织的挫伤和拉伤，这需要及时的治疗，并摄X光片，可以给予石膏、夹板固定，或者，做一些物理治疗。必要时，可能需要外科手术治疗。

　　踝关节扭伤后，正确的做法是：

　　1、休息，足踝部制动;2、冷敷，将用毛巾包裹的冰袋，环绕在受伤部位。一般，每次冷敷20分钟，40分钟后可循环一次。3、适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生;4、抬高患肢，利于肿胀消退，缓解疼痛。5、当合并皮肤损伤时，须到医院做正规处理。

　　踝关节扭伤的预防措施：

　　1、做不同的运动时，选择相应类型的鞋子;2、在不平的路面活动时，尽量穿些高帮的鞋或靴子，可对踝关节起到保护作用;3、不穿鞋底磨损不平的鞋子;4、不要在黑暗中活动。

（实习编辑：易校吉）