更新时间:2010-09-24 19:57:31
旅行中爬山,在凹凸不平的路上行走或穿高跟鞋上下台阶等,往往会发生踝关节扭伤,又称“崴脚”。扭伤后,踝关节 行动不便,局部肿胀,皮下瘀血,走路时疼痛加剧,影响行程的继续。
.hzh {display: none; }发生踝关节扭伤后,要赶快治疗。在治疗过程中,要抬高患肢先用冰袋或冷毛巾敷,以减轻疼痛和皮下出血,然后用活血散瘀的药膏外贴患处。
如果有干胶布,可以将胶布自内踝关节上20cm处垂直绕过脚跟部,拉紧,再粘贴在外踝关节上20cm处。然后再用几条胶布横向从踝关节向上固定,注意只能贴大半圈,以保证血液回流通畅。轻度扭伤的病人休息一会,就可以下地行走,10天后再将胶布去掉,基本能痊愈。 要是旅途中既无药物又无胶布,还可以用一只手握住扭伤的脚踝,另一只手抓住脚趾,由外向里摇晃,再让脚趾尽量向下弯曲,然后使脚尖尽量向上弯曲,反复多次,会有所好转。
如果是严重扭伤,如韧带完全撕裂、踝关节不稳定者,严禁乱按乱揉,要立即送医院做石膏靴固定治疗。
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