性感可人的“小甜甜”布兰妮，为了展示自己的性感魅力，几乎一年四季都爱穿丁字裤。但是她恐怕不知道，自己痔疮常出血、脱出就是因此而起。因长期穿着丁字裤，造成过度挤压、摩擦肛门，一方面引起血液回流障碍，另一方面，则引起局部的慢性炎症，日久易造成血管无弹性、变脆，从而发生痔疮出血、脱出。

　　由此可见，痔疮患者应注意日常生活卫生，这样才能防止痔疮的发生或加重。

　　饮食

　　应注意多食蔬菜、水果，尤其是白薯、韭菜、芹菜等含有较多纤维素的食物。当纤维素通过肠道时，可以吸收水分使之膨胀起来。膨胀的纤维素，一方面通过胀大的体积来刺激和加强肠道蠕动，加强消化、吸收和排泄功能；另一方面，还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌，以及机体代谢中产生的有害物质等，裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行。这既减少了引起痔疮的发病因素，又有利毒素排出，减少癌症的的发生率。

　　尽量少食或不食辣椒、芥末、烈酒、海鲜及生冷食品、油炸食品。辣椒、酒类之品，不但对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食，会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮；还会刺激肛门瓣和肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎和肛乳头炎，进而形成肛周脓肿和肛瘘等疾病。肥甘厚味极易引起便秘，长期便秘是引起肛门病的重要原因。晨起饮一杯凉开水有助于防止便秘。生冷食品极易导致腹泻，腹泻也是导致肛肠病的原因。

　　习惯

　　大便时不要看书报，不能过分用力。避免久蹲、久站、久行。要勤用温水坐浴，保持局部清洁、干燥。穿棉质宽松内裤，勤更换。

　　锻炼

　　积极参加各项体育锻炼，增强体质及自身免疫力并保持乐观开朗的情绪，也是防治痔疮的好办法。多做肛门保健操，如提肛运动及肛周局部按摩，以促进肛周局部血液循环，减少肛门疾病发生。

　　此外，还要积极治疗心、肺、肝脏、肠道等方面的疾病，避免久咳、久泻、久痢，从源头上防治痔疮。

　　教你五招防痔法

　　1、加强全身和局部的功能锻炼，提高抗病能力。

　　2、纠正不良排便习惯，及时预防和治疗便秘、腹泻。

　　3、避免过度疲劳，应劳逸结合；避免负重久行，长途奔波；避免久坐、久行、久站、久蹲，若因职业需要也应不断变换姿势。

　　4、腹泻、便后、天热出汗过多时，以及久行后，都应清洗肛门。

　　5、保持情绪平和、稳定，避免过激情绪。

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（实习编辑：古茜文）