更新时间:2010-09-24 23:50:12
网球肘学名肱骨外上髁炎,表现为肘关节外侧疼痛,有时波及两侧,并向前臂外侧放射,握物无力,挤毛巾时局部疼痛加剧。检查时患处可有肿胀,可发现伸肌起点处压痛明显,可摸到局部骨质的增生隆起。确诊肱骨外上髁炎,可作旋臂屈腕试验,方法是前臂尽量内旋,腕关节屈曲然后伸直肘关节,重复损伤机制时,肘部外上髁疼痛加剧。X线通常无异常。
.hzh {display: none; }肱骨外上髁炎是可以预防的,具体预防措施如下:
1、肱骨外上髁炎是慢性损伤性炎症所致,故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。
2、戴个护肘,就像戴护膝;握拍要放松;逐步增加力量练习。
3、器材问题,球拍越长杠杆越长,手柄越小所需的抓持握力越大,弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。
4、上场之前充份活动各关节,打球之前要挥几分钟空拍,刚开始打球时要逐渐加力,特别是冬季天冷时。
5、强烈、反复的收缩造成肌肉微小撕裂,或是使肌腱的伸展超出它们的弹性限度。微小撕裂通常可以自行痊愈,但如果没有让手臂有足够的休息,可能会一再损伤,并造成慢性疼痛。不加以治疗的话,持续的疼痛可能很快就恶化为更严重的伤害。由此可见,休息与制动是关键。
(实习编辑:古茜文)