预防脊柱变形，传统观念90度坐姿最佳

　　中国有句古话“站如树，坐如钟，行如风”，因此，很多老师还有家长们从小就教育孩子们要站有站相，坐有坐姿，走有走样。因此，人们从小就会时常接受来自妈妈的提醒，“坐直来啊，不然长大后驼背就不好看了，知道吗？”、“坐直来以后就可以长得很高大呀！”……所以在大部分人的眼中，坐姿笔直，坐着与地板成90度角就是最好的坐姿，这样的坐姿不仅可以美化外表，对防止脊柱变形、骨骼和消化系统也是非常有好处的。

　　打破传统，寻找对脊柱最好的坐姿角度

　　难道真的是我们所了解的那样，只要坐直了，坚持坐直的话对于我们的身体健康是非常好的吗？事实证明，其实并不是这样的，英国《福布斯新闻网》上发表的一项研究结果颠覆了这一传统思维。在北美放射线学会的年会上，英国一个由放射线学者组成的小组通过核磁共振成像技术发现，长时间笔直坐着，会造成脊椎过度疲劳，使神经受到牵制，背部感觉很不舒服，从而导致背部慢性疼痛，不利于脊柱健康。

　　骨科专家们建议，对于那些需要长期坐着工作的人来说，背部与地板成135度角是理想的角度，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力也是最小的。135度的坐姿是最佳生理角度，而不是人们通常所说的90度，这是有实验证明的。

　　坐姿角度难把握，也可把握自然生理曲线

　　有人就会说了，如果坐得笔直，脊椎会被拉紧，连带的肌肉和韧带也会被拉紧，时间过长就会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病，而采用最适合的135度角是利于脊柱健康的，但是这要是实行起来恐怕也不是那么容易的吧？而且要说哪135度的角度也是很难把握的啊，总不可能老是记得刻意去找到那135度然后就这样按要求一直坐着，现实生活中要实行起来还是很困难的。对此，专家建议， 135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。另外，还需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对脊柱造成伤害。所以，即使是合理的坐姿，我们也不要一直保持这样的姿势坐着不动，而是应该是不是调整下姿势，运动运动，防止伤害到脊柱。

（实习编辑：古茜文）