秋季，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。五行中秋季主金主肺主燥主收。秋季是万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长。应注意收敛精气，保津养阴。

　　立秋之后，阳光渐收、雨水渐少、天气转凉，气候干燥。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”这里的阴气始下，是说在秋天由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物收，是指万物成熟，到了收获之时。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长“的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变，因此，秋季养生皆不能离开“收养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气，养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。

　　如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，医学上称之为“秋燥症”。癌症病人因针对癌的治疗对肌体造成较大的损害，所以对秋燥适应性差，耐受力弱，更应重视预防。秋季养生贵在防燥，必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动、防病等方面的调摄，皆不能离开“养”这一原则，肿瘤患者此时更应注意，多吃些补气滋阴、生津润燥，方能安全度过“多事之秋”。

　　精神

　　精神重“修养”秋季虽天高云淡，但日照渐少，气温渐低，气候渐渐干燥，深秋之时，草叶枯落、花木凋零，常在一些人尤其是患者心中勾引起凄凉、垂暮之感，容易产生忧郁、焦虑、烦躁不安等情绪的变化。

　　这时应注意保持心理平静，神态安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋天容平之气。我国素有重阳登高赏景的习俗，登高远眺，胸怀顿开，心旷神怡，可使一些忧虑、伤感顿消。祖国医学认为，登山是治疗忧郁症之良方。根据秋季情绪不稳定、睡眠欠佳的特点，可选择一些自己感兴趣的娱乐活动，如书画、养鸟、赏花、打牌、下棋、秋钓等，以达到宁神定志、心理豁达、调节精神、强壮体魄的效果。

　　起居

　　秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作风要相应调整。《素问·四气调神大论》中说：“秋三月，早卧，早起，与鸡俱兴。”“早卧”以顺应阳精的收藏，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒展，使肺气得以舒张。加强锻炼，适当“秋冻”。主要是要有意加强耐寒的训练，为严冬作准备。

　　秋天气候变化较大，早晚温差悬殊，体质较好的患者衣着应以轻装薄素为宜，适当受些寒凉。抵抗力较弱的患者宜逐渐增衣，切不可骤增骤减，以防寒气侵袭，使旧病复发或诱患新病。秋天气温多变，需多备几件秋装，及时增、减衣服，即要“秋冻”耐寒，又不至于着凉感冒。

　　因此，癌症患者在秋季要注意自我调理 起居重“调养。”

　　锻炼
　　
　　秋季，养生者思想意识要清静、安宁，最好在天微明时起身、活动、健身，锻炼效果甚佳。秋天是体育锻炼的黄金时节，癌症患者应根据各自的病情和体质、兴趣和爱好、量力而行地选择一些活动，尽量使自己多增加一些野外活动的时间，可提高人体对燥邪的适应性和抵抗力。 勤习吐纳，增练静功。

　　许多操练郭林气功的病友秋季更应专心练好每一个功目，根据老师的要求在练好行功的同时，可适当增练“升降开合松静功”、“手棍功”、“脚棍功”，因为病人多练以静为主的功法，可以更好的放松，练功时往往津液充盈，可按功法要求将津液分三口咽下，用意念送至丹田，天天坚持，对预防秋燥大有裨益。 第一页 1 2 下一页 最后一页