>　　颈椎病现在已经成为很多人生活中的一种经常发作的疾病，对我们的正常生活有很大的影响，我们要知道想要做好颈椎病保健工作，枕头的选择是非常必要的，对我们的治疗是很有帮助的。　　颈椎病保健一定要注意枕头的选择：　　合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。　　习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。　　除了要选择正确的枕头之外，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。　　保持正确的睡姿不仅有利于我们进行颈椎病保健，更重要的是可以有效提高我们的睡眠质量，帮助第二天拥有一个好精神。　　通过上述介绍了解了颈椎病保健的一些问题，我们在生活中一定要多加注意，如果病情有严重化的趋势，最好可以选择射频热凝靶点技术进行治疗，对我们的正常生活影响是最小的。