> 　　随着共组压力的逐渐增大，患有颈椎病的人数是越来越多。以前患病的大多数都是中、老年人了，而现在又很多20岁左右的年轻人由于工作时不注重劳逸结合，因此很容易导致它的发生。颈椎病的保健一定要从生活中开始做起。　　北京中海中医医院的专家教我们三种有效做好颈椎病的保健工作的方法：　　1,加强颈肩部肌肉的锻炼.在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼.　　2,避免高枕睡眠的不良习惯.高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能.注意端正头,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视,保持脊柱的正直.　　3,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。　　了解了上述三种有效的做好颈椎病的保健方法，专家还同时提醒我们，一旦出现了晕眩、猝倒等症状表现，一定要及时的到正规的医院进行治疗，否则会造成严重的后果出现。小编推荐阅读：　　自我治疗颈椎病该怎么进行　　颈椎病应当要学会从日常生活中开始进行，但是在生活中我们怎样才能有效的帮助颈椎病的治疗呢?这需要大家又一定的了解。更多...