对于妊高征，一些准妈妈不以为意：“我的身体很健康，不会得什么妊高征。”而另一些准妈妈则是杯弓蛇影，血压稍稍比平时高一点就怀疑自己是得了妊高征。　　其实，这些误解都是对妊高征了解得过于片面而导致的。　　误解一：即使得了妊高征，准妈妈也不用太在意，等过了孕期自然就会痊愈。　　事实：妊高征，它的全称是妊娠高血压综合征，是孕产妇特有的一种全身性疾病。　　按严重程度分为轻度、中度和重度。　　多发生在妊娠20周以后至产后两周。　　妊高征的主要病变是全身的小动脉发生痉挛，从而引起全身重要器官的血管痉挛，出现高血压、蛋白尿和水肿这些妊高征最常见的症状。　　妊高征的发病率为10％左右。　　目前，随着人们对 健康 生活和防病意识的提高，得了妊高征甚至发展到非常严重程度的准妈妈越来越少了，80%以上的发病者为轻度妊高征。　　但这并不表示，得了妊高征以后可以不加治疗和控制，因为如果应对方法不正确，很可能会导致一些非常严重的后果：胎死宫内、胎盘早剥、视力障碍、抽搐，甚至昏迷等。　　误解二：只有高龄产妇才会患妊高征，35岁以下的孕妇不必担心。　　事实：妊高征的病因目前还没有完全明了。　　一般认为与子宫胎盘缺血、免疫与遗传等因素有关。　　但根据流行病学的调查发现，有一些准妈妈是属于妊高征的高发人群，应该特别注意：　　1.精神经常保持高度紧张状态的准妈妈；　　2.生活在寒冷环境或气温变化过大的地区的准妈妈；　　3.年轻初孕妇(低于18岁)或高龄初孕妇(高于35岁)；　　4.有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史的准妈妈；　　5.营养不良或患有严重低蛋白血症的准妈妈；　　6.体重超重的准妈妈；　　7.有高血压家族病史的准妈妈。　　另外，冬季也是妊高征的高发季节，准妈妈要特别注意保暖，因为冬天天气寒冷，全身血管遇冷后收缩，会导致血压升高。　　误解三：只要多运动、注意休息，饮食平衡，就可以避免得妊高征。　　事实：当然，多运动、多休息，保持饮食平衡能够保证大多数准妈妈可以 健康 地度过孕期，但根据遗传学的研究显示，妊高征有家族遗传倾向，有妊高征家族史的孕妇要比无家族史的准妈妈发病率高8倍。　　因此，休息和饮食的调整也不能杜绝准妈妈患妊高征。　　目前还没有确实有效的方法预防妊高征。　　过去认为补充钙剂、服用阿司匹林等可以预防妊高征的发生，但大样本的研究发现，上述措施并未减少妊高征在人群中的发病率。　　由于妊高征既没有办法预防，也缺乏有效的预测手段，因此早期发现、及时处理十分重要。　　除了要定期进行产前检查外，还要加强营养，增加蛋白质、维生素及叶酸的摄入，补充铁剂和钙剂。　　另外，应该特别重视经常测量血压，应该把产前检查时测出的第一次血压记住，作为血压的基础和以后测量的结果相对照。　　日常生活中，一定要充分休息，保证充足而高质量的睡眠；睡觉时左侧卧，可以维持正常的子宫胎盘血液循环，保证胎儿的供氧。　　还要减少站立，休息时把脚垫高，有利于减轻浮肿。　　同时注意适度的运动。　　而对于轻度妊高征的孕妇，要争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。　　另外还有三点需要特别注意的地方：　　1．膳食平衡：蔬菜、水果、高蛋白的食物（如豆类、牛奶等）要多吃，维生素和矿物质的摄入量要相应增多一些，而且饮食要低脂肪（以植物油为主，不要大鱼大肉）、低碳水化合物、低钠盐（包括避免那些腌制品、咸菜、酱菜等），也要注意糖的摄入量。　　孕妇通常会在孕期为了增强营养，拼命为自己和胎儿进“补”，运动又相对较少，就很容易导致发胖。　　体重过重，是很容易引发各种病症的，包括妊高征。　　2．最好要每天数胎动，有条件的自己也可以买血压计，随时监测自己的血压。　　3．再有就是不要精神紧张、心理负担过重。　　因为怀孕导致荷尔蒙变化，孕妇情绪比较容易激动和起伏，尤其是易患人群整天会有各种各样的担忧，自己一点不舒服就担惊受怕。　　这样是不会带来任何好处的。　　一定要心情轻松愉快，不生闷气、不发脾气，这才是孕妇和胎儿平安 健康 的首要条件。　　特别是对于已经患有妊高征的孕产妇，乐观开朗、平和积极的心态才是对宝宝最大程度的负责任。