苹果一日一苹果，医生远离我脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素１．果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；２．微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。３．可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。４．苹果皮＋数片姜煮水：可止呕吐。５．可减梨之寒，强化润肺润胃。秋季润肺糖水：苹果／梨数个＋１两百合＋石斛１５克＋南北杏９克木瓜万寿果味甘、性平、微寒蛋白分解酵素。１．所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。２．蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。３．助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。熟木瓜＋柿饼煎服，可治气喘性咳唆熟木瓜去皮＋蒸熟＋蜜糖，治肺燥咳嗽生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。　西瓜性质寒凉／胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。