儿童运动要注意哪些损伤？

上髁炎：需要经常使用肘部和旋转前臂的运动易出现上髁炎。多累及肘部，外侧受累者为网球肘。内上髁炎则累及肘内侧。

腰部损伤：如肌肉拉伤，多见于需经常弯腰的运动，高速度和剧烈撞击的曲棍球和橄榄球运动多造成颈和脊柱损伤。如椎间盘突出，即椎间盘从脊椎向椎管等部位突出(详见椎间盘疾病)。

剧烈的腿部运动，包括扭转、伸展，可损伤连接腿、耻骨的外展肌。

膝盖损伤是下身损伤中最常见的一种。持续跳跃可撕裂髌骨下韧带，造成髌腱炎或称跳跃者膝。膝关节也可受到其他损伤，如半月板破裂，半月板为膝关节中股骨和胫骨间的一片软骨。

过度运动可造成肌纤维突然断裂。肌肉中体液积聚导致疼痛、压痛、局部肿胀，即“四头肌僵痛”表现。

对散步和十字训练的热情高涨与腿部损伤发生率增加相平行。包括外踝炎、肌腱炎、疲劳性骨折，好发于胫腓骨。长时间站立、奔跑、行走所致的疲劳性骨折可导致更为严重的骨折。

由于双脚需支持全身的重量，困此，更易发生损伤。跖筋膜炎多表现于没有经验的慢跑者，表现为足跟内侧足弓疼痛，有时伴足跟僵硬、麻木。另一常见的疾病为行军者骨折，当高强度压力长期施加在足骨上时造成，包括奔跑、行走等。

病因

突然撞击一侧肩部或过度伸展可造成肩峰锁骨关节分离。当偶尔参加带有过头动作的运动如网球肘，可导致旋转套腱炎。创伤、反复上臂动作如投篮球可导致内上踝炎。还可由突然剧烈的肘部扭转或持续伸拉前臂肌肉所致。

四头肌僵痛通常由突然伸拉腿部肌肉所致。亦可由轻微损伤、内分泌失衡、肌肉中钙质沉积、脱水等因素引起。肌肉力量不平衡、双腿不齐、在硬路面上奔跑、鞋不合适均可导致疲劳性骨折。腘绳肌的反复舒缩可诱发腰部疾病，紧绷的跟腱可导致足、踝部肌腱炎。