编者按：女人痛经是很常见的，那么痛经怎么办?痛经怎么缓解?想要缓解痛经就先要管好我们的嘴，下面就来告诉女性们经期千万不要吃的18种食物。

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　　1、螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　3、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　4、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　5、寒性食物：比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!