正常情况下，人体内所含水分约占体重的80%，成年人一昼夜必须有大约2500-3000毫升的水摄入，才能维持机体的正常生理功能。

高血压病的饮水要求和饮用方法

市场上的饮用水品种很多，健康人对此没有什么选择，高血压患者则应饮用硬水。

硬水，就是含有钙、镁离子的水，通常有自来水、矿泉水。长期缺钙对血压的影响远远超过含盐的过量食入。研究表明，缺钙的直接后果之一就是高血钙，高血钙打破细胞内外钙平衡使钙离子进入细胞内，影响细胞的功能，尤其血管平滑肌细胞内钙离子持续增多，会导致血管平滑肌痉挛，引起血管变细，血压增高。同时，这种增多的血钙和胆固醇结合，沉积在血管壁上，使血管弹性下降，血管变硬，而一旦发生动脉硬化，接踵而来的就是脑缺血、脑出血、心绞痛甚至是心肌梗死等严重的心脑血管疾病。

现代医学研究也证明：中老年摄入足量钙可以预防动脉硬化，还可使过高血压降至正常，这种摄入包括多吃含钙丰富的食物和饮用含钙水，比如硬水，像地表水、矿区水之类。