早泄是指性交时间极短即排精，甚至真正刺进阴道前就泄精。多由房事过度、频频手淫，致使肾精暗耗，肾阴缺乏，相火偏亢所致。在这里，专家结合丰富的医学知识和临床经验，向大家介绍日常食疗早泄的方法。

改善早泄的食疗方法：

1、生牡蛎100克，黑豆30克，五味子6克。用水煎服，每日1-2次。

2、泥鳅6条，山楂30克，盐适量。水煮后，喝汤吃泥鳅，每日1-2次。

3、枸杞子20克，芡实30克，莲子30克。用水煎服，每日2次。

改善早泄的练功固精法：

正坐床边，两腿自然下垂，足尖朝前，两手直放在腿上，吸气提肛;慢慢呼气松肛，此为1次，如此重复进行10-30次，早晚各行一功即可。

改善早泄的中药方法：

组成：山药30克，莲子(去心)20克，金樱子15克，菟丝子15克，沙蒺藜15克，枸杞子20克，黄精20克，五味子15克，生龙骨30克，生牡蛎30克。

功效：补肾填精，收涩止遗。

主治：精关失固之遗精症。症见遗精频作，或滑泄不止，腰酸膝软，身倦神疲，舌质淡，脉沉。加减：肾阴亏损，舌红少津，脉细数，加女贞子，熟地各15克补肾滋阴;肾阳衰弱，肢冷畏寒，舌淡苔白，脉沉迟，去莲子，加巴戟天、鹿角霜各15克填精壮阳。