怎么才使男人不再让早泄缠身哪？早泄还有一种比拟形像的说法是“快枪手”，没有任何一个男性但愿做床上的“快枪手”，那么，怎么防止本人成为快枪手呢？

下面由男科专家为您介绍防治早泄三部曲，让男人不再做“快枪手”变成真正的“持久男”。

防治早泄一部曲、经常锻炼

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼防治早泄最好的方法。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强，从而避免早泄的发生。

防治早泄二部曲、穿棉质裤

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退如早泄的缘故。因此穿纯棉内裤可以恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，降低早泄的发生。

防治早泄三部曲、冷热水浴

这是一种很古老的增强男子性功能，避免早泄的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，不受早泄的困扰，做真正的“持久男”。

有关专家最后强调指出， 男性朋友防治早泄三部曲外，还应注意日常的饮食起居，专家建议男性朋友一旦出现早泄的相关症状，应及时到正规医院检查治疗。