杰出的社会活动家、著名爱国人士、香港知名实业家、全国政协副主席霍英东先生于2006年10月28日在北京逝世，享年83岁。霍英东先生生前与癌症斗争了23年多，他的精神值得大家学习。

　　霍英东先生是香港著名的大企业家，他热爱祖国，乐善好施，经常慷慨捐资救灾或为国家、社会、民众办好事和实事。他从小就喜爱体育锻炼，有空就踢足球，打乒乓球、排球和游泳，中年以后又练举重，打网球。长期以来，霍英东为祖国的文化、教育、体育事业以及家乡建设捐赠总数逾40亿港元。其中的五分之一，是直接捐赠给了体育项目。

　　1983年夏天，霍英东的左胁下隆起一个小肉疙瘩，经香港名医主持切片化验，确诊为淋巴癌，当即入院切除了癌肿。后来又到北京301医院接受电疗和化疗，经历三个疗程的治理，使癌症得到了控制。

　　自此以后，霍英东除了坚持服药和在饮食起居方面高度予以注意以外，更是特别重视参加健身运动。他出院之后，除了参加一些力所能及的体育活动之外，还亲自创制了一套奇特的健身方法，并且始终如一地坚持锻炼。其具体做法如下：

　　首先在跑步机上由慢到快地跑步20分钟左右，天天如此，从不中断，这就叫做“一动”。

　　接着在热气腾腾的蒸汽浴房中进行10分钟左右的桑拿浴，其温度往往超过50℃，这个便称之为“一热”。

　　继而在事先配制好的约3～5℃的低温冷水里，进行没顶浸浴4分钟左右，让全身感到寒凉透骨，此法谓之“一冷”。

　　从刺骨的寒冷水中爬起，披裹上毛巾，再入蒸汽浴房里蒸烤。称之“一烤”。蒸烤完毕，又入冷水池中浸浴。

　　经过这样每天一热一冷反复多次的锻炼，霍英东的体质明显增强，平时竟然连伤风感冒之类的病也不易患。霍英东生前长期坚持按照自己所创制的方法进行锻炼，表明他的意志是非常顽强的。

　　由于他能长期不懈地坚持锻炼，这就保证了他总能精力充沛地参加各种社会活动和办好各种公益事业。当他神采奕奕地出现在公众面前时，人们都以为他身体健壮，精力十分旺盛，谁会想到，他是一位抱病多年的癌症患者呢？

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