春天是阳长阴消的开始，阳气上升，阴气下降。所以重点要养阳。树芽萌发，万物生长，应的颜色为碧色和绿色。肝气内应，养生之道在于以养肝为主，如果肝气不得调养，木不能克木，人有抑郁，焦虑等心理症状。做户外活动可以改善这个状态。

　　清明是24节气之一，“ 惆怅东栏一株雪，人生看得几清明!”清明节要进行祭祖扫墓、踏青、寒食禁火。心情要明朗、清淡为宜。故而因祭祖思念亲人过于悲伤，会伤害身体。由于清明节过后下一个节气是雨水，那么雨水也会逐渐增多，万物一片生机勃勃之象，所以这个节气也是万物生发之象。

　　很多养生专家均认为春季养肝，但很少人关注春季养脾的。由于清明思故人，更应该养脾。脾为土，为内脏平衡中心。少思节虑，不争名，恬淡清静，顺坤好生之德可养。

　　脾中不化为实；不喜食为虚。多疑惑者为脾不安；面色憔悴为脾有伤；喜甜食者为脾气不足；痰胜者为脾气湿重。此时节要早睡早起，口味滋味清淡，不可厚重，多在户外活动，可以喝点菊花酒，鲜榨果汁水。

　　常常按摩内关穴，合谷，足三里等穴位，按摩腹部的督脉穴点。

　　可以食用的蔬菜有油菜、芹菜、萝卜、生菜等。

　　宜食用的肉食：鸭肉、牛肉等。

　　宜去的地方：见山见水。

　　宜见人群：贵人、合作伙伴、老朋友。

　　宜谈论的话题：未来合作方向、讨论美好的事情。

　　宜做的事情：规划未来生活，譬如要给宝宝等。

（实习编辑：杜念念）