防寒保暖

　　在气候突变时，中老年人一定要注意保暖，及时增添防寒用品。下肢更要多穿一些，防止寒从脚起，诱发心肌梗塞。

　　适当运动

　　实践证明，适当运动是预防心梗、增强体质的根本措施。因此，中老年人应根据自身的情况，进行适当的锻炼，以增强机体适应气候变化的能力。

　　饮食有节

　　中老年人冬季饮食宜清淡，少吃高脂肪、高胆固醇及辛辣的食品，多吃些水果、蔬菜、豆类、瘦肉、鱼类等食品。

　　保持大便通畅

　　实践证明，在大便时如果用力过猛，可诱发心肌梗塞。因此大便不通畅的中老年人应及时服用麻仁丸或果导片等药物治疗。

　　起居有节

　　临床实践表明，过度劳累和不良情绪（大喜、大悲、大怒和抑郁）均可导致心肌梗塞的发生。因此，按时作息、保持精神愉快对中老年人尤为重要。

　　一旦发生心绞痛，病人应立即停止活动，尽快服用速效救心丸、丹参滴丸、麝香保心丸等药物自救。另外，专家提醒，将近１／３的老年急性心肌梗塞病人不会出现胸痛的症状。因此，当老年人突然出现胸闷、气喘等症状时，应及时到医院诊治，以防发生心肌梗塞。

（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）

（责任编辑：任子宇）