日常生活中行走、跳跃活动，主要依靠踝关节的背伸，屈活动，此处最易发生扭伤，造成侧副韧带损伤。因无骨折，患者对这类损伤，往往不够重视。事实上，严重损伤可使韧带断裂，治疗不当可使关节不稳定，容易反复扭伤，久之，可继发关节粘连或创伤性关节炎，造成功能障碍，因此对其治疗应像骨折一样重视。

　　有相当一部分人在踝关节扭伤之后，马上按摩或推拿，认为可以减轻疼症和肿胀，但结果却适得其反，反而会使损伤加重。损伤后，肌肉间毛细血管损伤使血液渗出到组织间隙而引起肿胀，立即按摩会使毛细血管损伤加重。在踝关节扭伤24小时之内，可以将踝部浸入冷水中或冷毛巾置于局部，每次10-20分钟，6小时一次，可以起到冷缩血管，消肿止痛作用。24小时后再热敷，这样可以使局部血流循环加快，减轻疼症，使组织间隙的渗出液尽快地吸收，且应尽量少活动。

　　当然，踝关节扭伤严重的，应立刻去医院诊治，摄片排除踝关节骨折，用石膏或弹力绷带将其固定在与受伤时相反的姿式上或外敷活血化瘀的伤药，踝关节制动3周左右，以利撕裂韧带修复。固定解除后开始练习踝关节活动，开始时局部会发生轻度肿胀，这是常见的情况，可以使用热水或艾叶加热水浸泡，以疏经活络，通利关节。每次锻炼后，卧床抬高患肢，一般在第二天清晨可顺利消肿，日后踝关节能得到很好的康复。

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（实习编辑：陆云云）