腰部是人体的一个重要组成部分，起着支持、负重和活动的作用。它由许多骨、关节、椎间盘、韧带、肌肉、筋膜和神经组成。具有运动灵活、活动幅度大和能适应各种姿势的特点，人们的一切活动都离不开它。然而，它却又是一个容易引起损伤的部位。劳动时的姿势不正确，动作不协调，猛然提起过重的物体，腰部活动时，没有思想准备，或肌肉未能适应，腰部活动范围过大，都可以引起腰部扭伤。由于腰部由多种组织构成，受到过度牵拉或扭转，这些组织均可受伤。

　　腰扭伤后，立即出现局部剧痛，活动受到限制，跨步和翻身都感到困难，稍一活动，疼痛即加重，甚至连咳嗽、打喷嚏、大声说话和腹部用力等，均可使疼痛加剧，服用止痛药一般无效。一旦有过腰部扭伤，如果治疗不当，以后会经常复发，可形成慢性腰痛，经久不愈，严重地影响学习、工作和生活，给病人带来莫大的痛苦。

　　腰扭伤后，要及时进行治疗，卧硬床休息，局部可作热敷或外敷伤膏药，也可用醋酸氢化可的松或去炎舒松加普鲁卡因做局部封闭，或用手法按摩。同时，口服七厘散、跌打丸等伤药治疗。待急性疼痛减轻后，应逐步进行腰背部肌肉的锻炼，以促进损伤组织早日恢复健康。

　　腰扭伤的积极治疗，固然很重要，但更重要的是，要从预防着手，防止劳动、运动时腰扭伤的发生。首先，在重劳动或参加运动时，要做准备动作，包括思想准备和肌肉、韧带等的适应准备。其次，劳动时姿势要正确，搬重物时，要先屈膝屈髋，然后提起重物。与人合作搬运时，双方动作要协调。此外，在搬运或举起重物时，可用阔腰带保护腰部;睡眠时当心腰部受凉。注意了这些，便可避免或减少腰扭伤的发生。

（实习编辑：易校吉）