> 　　颈椎病已经成为一种常见病、高发病了，对我们的正常生活有相当大的影响，我们要知道，颈椎病的预防如果很好的进行，对于更好的进行治疗是有很大的帮助作用的。　　颈椎病的预防怎么进行呢?我们看看北京中海中医医院的专家介绍：　　人一生至少有1/4-1/3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。同时在睡觉时应该保持正确的睡姿，这些都是对颈椎比较有利的。　　避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;最好能够睡在材质较硬的床上，这不仅对于颈椎有好处，更重要的是对我们身体其他部位也是很有好处的。　　工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳;　　定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。　　上述几种方法都是很有效的颈椎病的预防方法，希望可以给更多人帮助。如果您已经患有颈椎病，也不用担心，北京中海中医医院的射频热凝靶点技术可以很有效的进行治疗。