> 　　现在由于我们的工作压力增大以及锻炼机会变少，因此很多人都容易患有颈椎病。这是一种对我们的正常生活有相当大的影响的疾病，因此，我们要知道，做好颈椎病的保健是非常有必要的。　　颈椎病的保健工作生活中用到的技巧：　　1、选枕头：颈椎病患者的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳。睡觉姿势也要注意，保证良好的睡眠姿势不仅有助于很好的睡眠质量，更重要的是可以有效缓解颈椎压力。　　2、保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。　　3、姿势：最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。　　我们了解了生活中应当要怎么做好颈椎病的保健工作，但是我们要知道，如果病情严重的话，最好是选择正规的医院进行治疗。北京中海中医医院的射频热凝靶点技术就是一种非常有效的方法。