你一定发现过你也有这么几天吧：这段时间里看身边的每个人都感觉不顺眼，动不动就跟家里人发火；意志消沉，精神不振；甚至在床上都像一只没有神经感应的病猫……　　“我老了？”“到岁数了？”　　别胡思乱想了。一切都没改变，和女人的“那几天”一样，这只是男人在度过他的“生理周期”而已。  　　22～28日第一周 生理周期前 (他日记)　　早上醒来就觉得腮帮子疼，一照镜子，果然里面有个溃疡。唉，真衰。　　中午也没怎么吃东西。      　　晚上回来就想吃一碗清粥——偏偏她精心做了一桌子的菜，然后坐在我对面象个18岁的少女看着初恋情人一样热情的看着我，我知道她希望我像传说中的饕餮一样扑在食物上然后把自己给撑死。　　可……我一点食欲也没有。　　于是我装做若无其事的频频向她暗示我口腔里的溃疡以及舌头左侧的一个小包。　　哦，这一点用都没有，她完全被自己精美的厨艺所打倒，她用她温柔但坚决的眼神打消了我任何想从餐桌逃跑的想法和可能。到最后我甚至恨不能像个快活的白痴一样舔两下空空如也的盘子。　　睡觉的时候腮帮子更疼了。　　心里不爽。　　她看法：　　昨天接近他的时候，闻到他嘴里有异味，是不是又上火了？　　俘获男人的心，就要先俘获他的胃。心胃紧相连，难道……是他的胃开始背叛我了吗？　　早上我急着上班，他却在厕所里待那么长时间，真不象话！　　真相：　　体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，许多小毛病开始找她的麻烦，比如头疼、失眠、便秘，他的注意力会比较难以集中，学习新知识或者完成复杂的脑力工作都会比较吃力，让他烦不胜烦。　　该怎么做：　　1、少喝咖啡等刺激性饮料，这一周每晚同一时间上床睡觉，有助于避免失眠。　　2、避免喝碳酸饮料或吃过咸的食物。　　3、去健身房健身或在住家附近快步走能给大脑带来更多的氧气，有助于保持创造力和竞争力。　　4、脑化学原色血清素供给不足可能让你特别想吃甜食，克制想吃高热量食品的冲动。　　5、多吃富含维生素B6的食物，如香蕉或三文鱼等。　　29～5日第二周 生理周期开始了 (他日记)　　这几天一直睡的不好。周三晚上又太累了……恩，你该知道我说的“累”的意思。今天我没“性”趣。不同房只想让你抱抱我。　　她也是好心，她知道这几天我都不快乐……我就像突然被困在笼中的鸟儿一样，坐立不安。看书，把书翻得哗哗响；看电视，不停地换台；甜言蜜语，没有了；看到她，或者认为她不存在，或者吵一架。我只想把自己关在房里。　　周末早上，我拼命深呼吸，但还是觉得我再也不能容忍了：“喂！你不能不在我眼前晃吗？我只是想清净的在这里躺会儿，不需要毯子！不需要热水！不需要你替我把电视关掉！我需要的只是安静！安静！”　　她很惊讶的看着我，身子开始颤抖，然后大哭着跑出屋去……　　最近这是怎么了？       她看法：　　他一反平日对我热情似火、温柔体贴的态度，变得很冷淡，对“那事没有兴趣。　　是不是工作压力太大了，或是在公司碰到什么不开心的事。　　健忘，根本记不得我和他说过什么。他是不是该去看看心理医生？　　真相：　　从生理角度来说，男人不可能像女性一样有明显的月经征兆，但由于内分泌的变化，每隔一定的时间，也会有那么几天出现情绪上的波动，引起不舒服，医学专家称之为男性的生理“低潮”现象，有些医生戏称其为男性“例假”。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。就像月亮有盈亏一样，不会保持高水平状态。　　该怎么做：　　1、使用比较柔和的去角质洗面奶，去除细菌、打开毛孔，使皮肤保持清洁。　　2、生理低潮期，免疫力下降，注意保暖小心别感冒。　　3、每天吃好早饭，最好有蛋黄和燕麦，它们可以提供丰富的胆碱，增强记忆力。　　4、多吃含丰富维生素C和锌的食品，如柑桔类水果、花椰菜、西红柿、牡蛎等。　　5、这段时间对我更好一点吧，所谓更好，就是别去管我，给我更多自由：　　要看足球？把电视给我；　　想坐在马桶上看报纸？把厕所给我；　　要跟大学同学出去喝酒，把周末让给我……