为失眠而忧虑所产生的损害远远超过失眠木身。一个叫伊拉桑德勒的人，就几乎因为严重的失眠症而自杀。下面是他的故事：

最初我睡眠很好，闹钟都吵不醒，结果第二天早上上班都迟到。老板警告我，如果再睡过头，就小心丢了差事。

我的一个朋友向我建议，在睡觉时把注意力集中到闹钟上，结果那该死的滴答的声音缠着我不放，让我整夜睡不着，翻来覆去，焦躁不安。到了早晨，我几乎不能动了。就这样我一直受了两个月的折磨，我想我一定是神经失常了。有时我会走来走去转上几个钟头，甚至想从窗口跳出去一死了之。

最后我找了一位医生，他说：“伊拉，我没有办法帮你的忙。如果侮天晚上上床之后不能入睡。就对自己说：“我才不在乎睡得着睡不着，就算醒着躺一夜，那也能得到休息。”

我照他的话去做。不到两个星期就能安稳入睡了。不到一个月，我的睡眠就恢复了8小时，精神上也没有痛苦了。

使伊拉桑德勒受到折磨的不是失眠症，而是失眠引起的焦虑。