60岁以上女性7成骨质疏松，预防应从年轻时开始。

　　10月20日是世界骨质疏松日。中华医学会健康世界特约专家、301医院骨科主任医师刘玉杰教授说，调查表明，目前全世界约有2亿人患骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位，我国老年人中患病比例占一半以上。刘教授说，绝经后的女性骨质疏松的发病率更高，我国60岁以上女性的骨质疏松症发病率高达70％，301医院妇产科还专门开设了针对绝经后女性骨质疏松的门诊。骨质疏松症来得往往是无声无息的，当出现骨折时，骨质疏松已经很严重了，因此应注意抓住骨质疏松发生的蛛丝马迹。全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛都是骨质疏松的症状，最明显的症状是脊椎压迫性骨折，出现身高变矮及驼背现象，往往在腰背痛后出现，骨头因疏松而变薄，变脆弱，容易发生骨折，甚至可能会在转身、打喷嚏、开窗等日常活动中引起骨折。

　　刘教授说，骨质疏松症重在预防。儿童和青少年期应多增加营养，积极进行体育运动；中青年期要戒烟限酒，少量饮用咖啡和碳酸饮料，因为它们会加重骨的丢失。老年时采取措施，只起到“亡羊补牢”的作用，效果远不如从小做起。骨质疏松虽然没有办法根治，但预防得当完全可以缓解和避免。多晒太阳，合理饮食，适量运动都对预防骨质疏松有帮助。

　　专家说，骨质疏松的高发人群包括老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者；长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人；患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

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（实习编辑：古茜文）